天才一秒记住【烟雨红尘小说网】地址:www.postmetro.net
看到刘芳萍的情绪真正稳定下来,小白一颗提起的心也放了下来,他终于可以安心的进入冲刺阶段了。
看了前辈的书后,他改变了以往打算完全走禅定这条路的修行法门。
既然他选择了想要往生极乐,那么他的功课自然要以念佛号为主。不过,因为前辈在书中说到,极乐世界是禅净双修,所以打坐的功夫还是不能落下的。
每天早上三四点他就开始坐禅,目标还是突破两个小时,熬腿,真的是痛啊,好在有前辈介绍的两个开胯的方法,通过比较,他选择了练脚掌对接这个动作,早上熬到坚持不下去了,如前辈说的,做三次深呼吸收功后,如果天还没亮,他就把双腿放下来,两个脚掌对接,尽量做到完美,早上不去计较时间长短,到天亮了,他就去阳台上站着练腹式呼吸,本来以为是很简单的一件事,可是真练起来才发现不容易,书中说了练腹式呼吸的方法,很简单,吸气的时候把肚子鼓起来,呼气的时候把肚子憋下去,可是练着练着他发现自己反过来了,吸气的时候肚子本该鼓起来的可是他却憋下去了,而呼气的时候肚子本该憋下去的他却鼓起来了,他发现这样做感觉比前辈说的轻松很多,他翻了下书,发现这现象前辈也提到了,原来他做的叫逆腹式呼吸。
前辈说:逆腹式呼吸只能用来过渡时期,因为有些人体质太差一下子做不了顺腹式呼吸,只好用逆腹式过渡一下,总比胸式呼吸好,但要尽快纠正过来,因为逆腹式不能用来坐禅。坐禅需要放松身体,逆腹式呼吸不能让腹肌放松,始终处在紧张和绷直的状态。不要着急,慢慢练,用三个月时间练成腹式呼吸就很不错了。这是要改几十年的呼吸习惯,不是说变就变的。
可是三个月过去了,小白还是没能练成顺腹式呼吸,总是反反复复,这让他很是懊恼。前辈在书中告诫呼吸每时每刻想起来就练。这是必须的!不为别的,就为健康也得练。可是他一绕佛念佛就把练呼吸给忘了,又要关注佛号,又要关注经行时的脚步,还得关注用顺腹式呼吸,太难了。
前辈书中讲到练呼吸时吸完要马上呼出去,中间不要停止,可是他总是习惯性的会停顿一下,这都是以前看一些经书里面说到一个息字,他不知不觉被拉偏了,刚开始练打坐时都是习惯关注呼吸,然后一呼一吸时都会刻意停顿一下,所谓的息不就是停止吗?原来都是错误的。前辈还说呼气的时候也有技巧,念 si~~~轻轻咬牙舌头抵住下牙,然后从牙缝里挤出空气;这样呼气的过程变的很长,同时整个腹肌
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!